Как бороться с тягой
Тяга бывает осознанной и неосознанной. С желанием употребить, которое осознается зависимым, гораздо легче совладать. Противостоять же неосознанной тяге весьма сложно. Именно по этой причине стоит научиться распознавать скрытые признаки, которые указывают на наличие тяги.
Наиболее эффективными способами борьбы с тягой являются:
- Прокручивание ситуации употребления до конца. Как только в мозгу возникают картинки приятного времяпровождения с наркотиками, необходимо вспоминать самые неприглядные ситуации, в которых вы оказывались по вине употребления, самые постыдные поступки. Напоминание о глубине падения, которое было вызвано наркотиками, способно стать сдерживающим фактором. Нужно представить, как произойдет употребление, эйфорию от наркомании, потом — как она проходит, и начинается ломка. Надо представить всю череду последующих употреблений, развитие заболеваний, чувства, переживаемые родными и близкими, осознать, что вы потеряете, если снова начнете употреблять: семью, работу, увлечения, друзей и др.
- Вспомните самые ужасные физические и моральные страдания, которые были вызваны употреблением. Для кого-то это ломка, для кого-то — жгучее чувство стыда за совершенный под влиянием наркотиков неблаговидный поступок.
- «Переключите канал». Следует помнить, что тяга — это временное явление, которое не может продолжаться вечно. Никакая тяга не может быть сильнее человека. Нужно переключить внимание на любимое дело, как только начнут возникать картинки употребления.
- Измените картинку. Когда перед вашим внутренним взором предстанет алкоголь, представьте себе безалкогольный коктейль, вместо наркотиков — любимые конфеты, вместо гулянки в пьяном угаре — турпоход или рыбалку в трезвой компании. Это важно делать не только мысленно. Не стоит игнорировать желание приобрести алкоголь или наркотики. Вместо них купите себе лимонад, мороженое или другое любимое лакомство.
- Займите свое свободное время. Это может быть посещение групп самопомощи либо новое хобби, к примеру, Интернет, посещение спортзала. Направьте на него свое внимание и инициативу.
- Дайте себе зарок не употреблять, не прибегая к длительным категориям. Не употреблять никогда в жизни — это слишком тяжелая цель, которая может оказывать гнетущее влияние. Разбивайте ее на более короткие: не употреблять полдня, потом — до конца недели и др.
- Звоните человеку, который знает о вашей проблеме и готов оказать эмоциональную поддержку. Ему вы можете рассказать о своих переживаниях, тяге. Выговорившись, вы почувствуете, как станет легче.
- Постарайтесь избегать рискованных мероприятий. Если вы переживаете, что не сможете удержаться, встретившись со старыми знакомыми, не ищите с ними встреч. Чувствуете, что можете сорваться на вечеринке, где гуляет пьяная компания, — лучше покиньте ее.
- Представьте свою тягу в виде определенного символа, к примеру, зверя, а себя — в образе охотника, который пронзает ее мечом.
Тяга периодически возникает в самое различное время, причем вне зависимости от того, сколько времени прошло после последнего употребления. Помните, никакая тяга не длится вечно! Сила воли и правильный настрой помогут вам справиться с самым сильным желанием употребить. И помните алкоголь — это тоже наркотик!
Автор лекции
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Жену не мог вывести из запоя
Пришлось вызывать медиков и прокапывать ее. Обращался в Нарко Центр — приехали быстро, капельница помогла, вопросов в этом плане нет, молодцы. Но, конечно, надеюсь, что больше обращаться сюда не придется))
2023-06-02
Ходили к психологу
А напоследок еще и поговорили с мужем о том, что у него есть алкогольная зависимость и нужно лечиться. Понятно, что первый же разговор не дал результата, но думаю, еще пара бесед, и муж согласится на реабилитацию.
2023-04-10
Отзыв на реабилитацию от наркотиков
Я сейчас прохожу лечение от наркотической зависимости в Нарко-центре. Не скажу, что жизнь изменилась по мановению волшебной палочки — бывают очень тяжелые моменты, но спасают люди, которые вокруг: специалисты и другие пациенты. В центре создан теплая атмосфера, я себя здесь чувствую не как в медицинском учреждении, а как в хорошем санатории. Каждому пациенту составляют индивидуальную программу с учетом его страхов, комплексов, слабых и сильных мест.
2023-01-10
Отпрвили свекра на принудительное лечение от алкоголизма в Екатеринбург через суд. Слабо верилось в то, что ему, алкоголику с 20-летним стажем, там помогут. Но он вернулся другим человеком и сам завел разговор о необходимости кодирования. Вот на следующей неделе опять едем в центр, будем проходить кодировку. До сих пор не верю, что нашлись специалисты, которые смогли нам помочь и вправили мозги хроническому алкоголику. Теперь дома тишина и спокойствие, свекор вспомнил, что он прекрасный мастер по ремонту техники и уже ищет работу по специальности. До этого лет десять работал сторожем и пил на работе по ночам беспробудно.
2022-10-13
Аноним
Сыну потребовалась экстренная помощь нарколога после злоупотребления алкоголем. Вызвали на дом врача и уже через двадцать минут доктор был у нас дома. Осмотр провел ответственно, поставил капельницу. Рекомендовал госпитализацию, так как у сына инвалидность из-за хронической гипертонической болезни. Сын прислушался к медику и согласился поехать в стационар. Условия в клинике и уход за пациентами понравились. Дополнительно провели диагностические и лечебные процедуры, внимательно следили за давлением и другими показателями. Спасибо за заботу и профессионализм нашему лечащему врачу и медсестрам!
2022-06-29