Низкая самооценка
Адекватная самооценка — является залогом нормальных взаимоотношений в социуме. Для людей, страдающих алкоголизмом и наркоманией, характерно идеалистичное видение мира. Это значит, они не в состоянии объективно воспринимать происходящее, в том числе самих себя.
Для людей, страдающих зависимостью, свойственна низкая самооценка. Они считают себя недостойными положительных изменений, считают, что не смогут справиться со сложностями, возникающими на пути к здоровой и счастливой жизни.
Низкая самооценка — приводит к тому, что зависимые становятся более уязвимыми перед неудачами и ударами судьбы. Считая, что подобные события случаются с ними заслуженно, часто они даже не пытаются преломить течение жизни в свою пользу.
Даже мелкие неприятности, как то: критика начальства, сломавшийся каблук и т. д., способны надолго выбить их из колеи. Они начинают заниматься самокритикой и самоедством.
Для восстановления нормального психологического состояния людям с заниженной самооценкой требуется гораздо больше времени и сил. Они применяют деструктивные и непривлекательные способы повышения собственной значимости в своих глазах, к примеру, часто меняют сексуальных партнеров, унижают окружающих и др.
Как повысить самооценку
Для повышения самооценки существуют проверенные способы. Среди них:
- дневник достоинств (практикуется в реабилитации при лечении химически зависимых людей). Записывайте все свои положительные черты, хорошие поступки и намерения, свершения, которыми вы гордитесь. Периодически перечитывайте записи. Это позволит вам не зацикливаться на негативе и видеть себя в положительном свете;
- постановка и достижение целей и задач. Еженедельно ставьте достижимые цели и прикладывайте усилия для их реализации. При этом важно, чтобы задачи носили реалистичный характер. Скажем, не надо планировать за неделю получить черный пояс по каратэ. Вполне достаточно запланировать овладение определенным приемом этого боевого искусства. Задачи должны быть посильными: не слишком легкими, чтобы вы действительно могли гордиться результатом, но и не излишне трудными, недостижимыми;
- активный образ жизни. Если у человека множество планов и забот, ему попросту некогда заниматься самоедством. Общайтесь с друзьями, посещайте интересные мероприятия, например собрания сообщества, занимайтесь спортом. Это обеспечит заряд положительных эмоций;
- улыбайтесь своему отражению в зеркале, а также случайным прохожим. Заряд позитива, излучаемый вами, вернется с утроенной силой!
Помните! Хочешь быть счастливым — просто будь им!
Автор лекции
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Жену не мог вывести из запоя
Пришлось вызывать медиков и прокапывать ее. Обращался в Нарко Центр — приехали быстро, капельница помогла, вопросов в этом плане нет, молодцы. Но, конечно, надеюсь, что больше обращаться сюда не придется))
2023-06-02
Ходили к психологу
А напоследок еще и поговорили с мужем о том, что у него есть алкогольная зависимость и нужно лечиться. Понятно, что первый же разговор не дал результата, но думаю, еще пара бесед, и муж согласится на реабилитацию.
2023-04-10
Отзыв на реабилитацию от наркотиков
Я сейчас прохожу лечение от наркотической зависимости в Нарко-центре. Не скажу, что жизнь изменилась по мановению волшебной палочки — бывают очень тяжелые моменты, но спасают люди, которые вокруг: специалисты и другие пациенты. В центре создан теплая атмосфера, я себя здесь чувствую не как в медицинском учреждении, а как в хорошем санатории. Каждому пациенту составляют индивидуальную программу с учетом его страхов, комплексов, слабых и сильных мест.
2023-01-10
Отпрвили свекра на принудительное лечение от алкоголизма в Екатеринбург через суд. Слабо верилось в то, что ему, алкоголику с 20-летним стажем, там помогут. Но он вернулся другим человеком и сам завел разговор о необходимости кодирования. Вот на следующей неделе опять едем в центр, будем проходить кодировку. До сих пор не верю, что нашлись специалисты, которые смогли нам помочь и вправили мозги хроническому алкоголику. Теперь дома тишина и спокойствие, свекор вспомнил, что он прекрасный мастер по ремонту техники и уже ищет работу по специальности. До этого лет десять работал сторожем и пил на работе по ночам беспробудно.
2022-10-13
Аноним
Сыну потребовалась экстренная помощь нарколога после злоупотребления алкоголем. Вызвали на дом врача и уже через двадцать минут доктор был у нас дома. Осмотр провел ответственно, поставил капельницу. Рекомендовал госпитализацию, так как у сына инвалидность из-за хронической гипертонической болезни. Сын прислушался к медику и согласился поехать в стационар. Условия в клинике и уход за пациентами понравились. Дополнительно провели диагностические и лечебные процедуры, внимательно следили за давлением и другими показателями. Спасибо за заботу и профессионализм нашему лечащему врачу и медсестрам!
2022-06-29